昔から寝つきが悪い
そんな不安を持っていた僕が、SOELU（ソエル）の『おやすみ前のヨガと瞑想』を実際に体験してみました。
写真付きで、レッスンの流れや雰囲気、初心者が感じたポイントなどを正直にレビューします。
SOELU「おやすみ前のヨガと瞑想」のレッスン内容
レッスン内容
- レッスン名：おやすみ前のヨガと瞑想
- 所用時間；30分
- 講師：ゆり氏
片足で胡座を描きつつもう片方で伸ばす。
伸ばした側の腕も伸ばして脇腹あたりも刺激する。
前足や後ろ足を伸ばしたり。
寝転んで足を伸ばしてそこに手を引っ掛ける。
初心者が受けた感想｜おやすみ前のヨガと瞑想って実際どう？
さすがに7回目なので、みたことのある動きが出てちょっと余裕が出てきた。
見た目ではわかりにくい動きもあるので毎回頭フル回転でついていっていた。
素直に、見るだけのギャラリー枠ではなく確認してもらえるポーズチェック枠にするべきかもしれない。
ゆり先生はおやすみ前のレッスンだからかとても優しく穏やかな雰囲気でした。
ただ僕が何より驚いたのは、先生の体の柔らかさでした。
先生のように綺麗な形にならず、関節が曲がらなかったり真っ直ぐな直線にならず歯がゆい。
先生を理想にして体を柔らかくし、怪我をしにくい体になりたい。
あと、おやすみ前のヨガと瞑想とのことで、とても安眠できました。
寝る前にこの動きしたいなあ。。
SOELU「おやすみ前のヨガと瞑想」が向いている人・向かない人
向いている人
- 家で簡単に体を動かしたい人
- ヨガはやったことないけど興味ある人
- ガチ筋トレよりゆるめの運動を求めている人
向かないかも
- 汗をガンガンかきたい人
- 筋トレメインで鍛えたい人
まずは無料で体験してみよう｜SOELUは30日トライアルが可能
SOELUでは、初回限定で「30日間の無料体験」が用意されています。
今回のような「おやすみ前のスローフローヨガ」も体験可能。
寝る前のストレッチを習慣化したい方や、運動不足を解消したい方におすすめです。
まずは1回だけ試してみて、合うかどうか確かめてみてください。