【写真あり体験談】SOELU「体が硬い人のためのストレッチ」受講レビュー｜初心者が実感した3つの変化

「体が硬い人でも無理なくできるストレッチってあるの？」
「SOELUのヨガって初心者でも大丈夫なの？」

そんな不安を抱えていた僕が、実際に【体が硬い人のためのストレッチ】を受けてみました。

SOELUは1日100個以上のレッスンがあり、自分の体調やその時の自分に合わせたレッスンを選べるのがいいです。

このブログでは、オンラインヨガ【SOELU】で体の硬さに悩む初心者が、どんな風に変化を感じられたのかを、リアルな体験と写真つきでお伝えします。

SOELU「体が硬い人のためのストレッチ」のレッスン内容

講師・所要時間などの基本情報

レッスン前の体の状態

SOELUを始めてまだ数日。いくつかレッスンは受けてきたけれど、正直まだ体はカチコチのままです。

特に股関節まわりや肩の可動域が狭く、ちょっとした動きでも「あいたたた…」となることも。

前屈しても手が足の甲まで届かないし、腰をひねるだけでギシギシする感じが残っていました。

そんなときにレッスン一覧で見かけたのが「体が硬い人のためのストレッチ」というタイトル。

まさに今の自分にぴったりじゃないかと思って、迷わず予約しました。

レッスンの流れ（ポーズ解説）

安楽座で姿勢を整えてレッスンスタート。

背筋をスッと伸ばすだけでも、呼吸が深まりました。

体を上下左右に振ってほぐしていきます。

ちょっと滑稽に見えるけど、やってみると意外と気持ちいい動きでした。

クッションの上に座って上下左右に動貸して体がグニョグニョになるのを感じます。

足を伸ばしつつ腕を大きく回してほぐしていきます。

次に足を伸ばして腰全体を引っ張っていきます。

逆側でも行いもう一方も引っ張っていきます。

また下半身は左に投げ出して、上半身は右に晒します。

その後に体を大の字にして休憩。

最後の運動。

初心者でも硬さがとれる？受講後の変化と正直な感想

難しさ・テンポについて

前回のは15分だったが今回は30分。

そのせいかちょっと難しい動きも入っていた。

多分今回の写真だけでは何してるかわからないかもしれない、撮り方を考えないと。

個人的には、特に足を伸ばして前のめりになる動きが、すごく心地よく感じられました。

定期的にこれ受けたいなあ。。。

SAHO先生の声かけもとても良かったです。

キビキビとテンポよく教えてもらえ、僕のリズムにはあっていました。

特に気持ちよかったポーズ

上半身と下半身で逆にひねるポーズが気持ちよかったです。

腰や背中の凝りをほぐせて気持ちよかったです。

レッスン後の体調・感覚

レッスン後は体がじんわり温まり、血行がよくなった気がします。

特に足を伸ばして前のめりになるやつや、下半身と上半身で逆に投げ出すのが気持ちよかったです。

不思議とピンポイントで硬いところを刺激でき、力を加えるほど硬さが取れ血が流れて体が暖かくなりました。

SOELU「体が硬い人のためのストレッチ」が向いている人・向かない人

まずは無料で体験してみよう｜SOELUは30日トライアルが可能

終わったあとは、体がじんわりと温まり、凝り固まっていた股関節や肩まわりがスッと軽くなっているのを実感できました。

SOELUはプロのインストラクターが担当してくれるため、初心者でも安心して取り組めます

「体が硬い自分には無理かも…」と悩んでいた僕でも、気持ちよく最後までできたので、ぜひ一度試してみてください！

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