SOELU（ソエル）のオンラインヨガレッスン『おやすみ前のストレッチ』を実際に受講してみました。
体が硬い僕でも続けられたのか？ぐっすり眠れたのか？
写真付きでレッスンの流れ・雰囲気・効果などを正直にレビューします。
SOELU「おやすみ前のストレッチ」のレッスン内容
レッスン情報
レッスン内容
- レッスン名：おやすみ前のストレッチ
- 所用時間；30分
- 講師：SAHO氏
レッスンの流れ（写真付き）
体を上下左右に振って準備運動。
リングフィットの扇のポーズかなあ。
足を伸ばして中空の腕を後ろに大きく回す。
その後両手で突っ張りつつ両足を伸ばす。
これは一瞬どんな動きしてるのかがわからなかった。
右足を伸ばしてその腕を伸ばした左腕の下に通す。
ここまで顔を下に持ってくることはないのでなかなか面白かった。
右足を伸ばしつつ左膝をつけ、腕を伸ばして腰を後ろにする。
クラッチングスタートのイメージか？
逆に思いっきり伸ばしてからを前に出す。
その後足を膝に引っ掛けてストレッチ。
太ももを抱えたり、上半身と下半身を血が方向に捻ったり。
初心者が受けた感想｜良くねれた？
今回は全身のいろんな部位に血流がめぐった感覚があった。
体がポカポカしてそのまま寝付けやすいということなのかなあ。
実際よく寝れて効果バッチリでした！
SAHO先生は、体が硬い人のためのストレッチでもお世話になりましたが、すごく声がハキハキして聞きやすいです。
自然にテンポよく促してくれるので、気づいたらレッスンが終わってました。
また受けてみたいです。
SOELU「おやすみ前のストレッチ」が向いている人・向かない人
向いている人
- 家で簡単に体を動かしたい人
- ヨガはやったことないけど興味ある人
- ガチ筋トレよりゆるめの運動を求めている人
向かないかも
- 汗をガンガンかきたい人
- 筋トレメインで鍛えたい人
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SOELUでは、初めての方向けに「30日間の無料体験」が用意されています。
今回体験した『腰痛を和らげるストレッチ』のようなレッスンも、体験期間中に受けられます。
「自宅で腰痛ケアができるのか不安…」という方も、まずは無料体験で気軽にチェックしてみてください。