「ハタフローって何…？」
そんな疑問を持っていた僕が、SOELU（ソエル）の『ハタフロー(初級)』を実際に体験してみました。
写真付きで、レッスンの流れや雰囲気、初心者が感じたポイントなどを正直にレビューします。
SOELU「ハタフロー(初級)」のレッスン内容
レッスン内容
- レッスン名：ハタフロー(初級)
- 所用時間；30分
- 講師：Azumi氏
- 時間：晩飯後（21:00-21:30）
- レッスンの雰囲気：テンポが早く、キビキビ進んでいきました。
ウォームアップ
動きの内容
- あぐらのポーズ（1枚目）
- ツイストポーズ（2,3,5枚目）
- サイドストレッチ（4枚目）
この辺は準備運動でよく見るやつ。
体をぐにょぐにょにします。
デスクワークで凝り固まった自分位はこれだけでも気持ちいい。
体幹を使うポーズ
動きの内容
- サイドプランク（1枚目）
- ゲートポーズ（2,3枚目）
- スレッド・ザ・ニードルのポーズ（4枚目）
- チャイルドポーズ（5枚目）
ゲートポーズから足や腕を回して楽しんでました。
これだけでも血流が良くなって体が軽くなる感じがある。
動きの内容
- コブラのポーズ（1枚目）
- 下向きの犬のポーズ（2枚目）
- 三日月のポーズ（3枚目）
- ハーフスプリットのポーズ（4枚目）
- ローランジのポーズ（5枚目）
- 戦士のポーズⅡ（6枚目）
- 三角のポーズ（7枚目）
今のところ三日月のポーズが楽しい。
足で踏ん張りつつ体を反らして腰や背中を刺激する。
座って硬い背中を刺激できて気持ちいい。
初心者が受けた感想｜ハタフロー(初級)って実際どう？
Azumi先生は結構スピーディに進んでいき、いろんなポーズができて大満足でした。
ハタフローというのはこのスピード感のことを言うのか。
前のポップピラティスのように早いリズムやテンポよくやりたい人には向いているかもしれない。
もちろん余裕がないほど早いわけではないですし、初心者がついていけるように声かけもしてくれるので安心でした。。
SOELU「ハタフロー(初級)」が向いている人・向かない人
向いている人
- テンポよくこなしたい人
- 多くのポーズを取りたい人
- リズムに乗って楽しみたい人
向かないかも
- じっくりポーズを取りたい人
- 全くポーズをとったことのない人
まずは無料で体験してみよう｜SOELUは30日トライアルが可能
SOELUでは、初めての方向けに「30日間の無料体験」が用意されています。
今回体験した『ハタフロー』のようなレッスンも、体験期間中に受けられます。
「ハタフローってやってみたい！」という方も、まずは無料体験で気軽にチェックしてみてください。