「リングフィットアドベンチャーはマンションでもできる？騒音対策・静音プレイのコツを徹底解説」

リングフィットアドベンチャー（以下、リングフィット）は、自宅で楽しく運動できる人気タイトルです.

しかしマンションやアパートに住む方にとっては「足音や振動が気になる…」という声も少なくありません。

本記事では、騒音対策や静かにプレイするための工夫を紹介しマンションでも安心して楽しめる方法を解説します。

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リングフィットアドベンチャーがマンションで「うるさい」と言われる理由と注意点

マンションでリングフィットが騒音・振動トラブルになりやすい理由

リングフィットアドベンチャーは自宅で手軽に運動できるゲームです。

マンションのような集合住宅では「騒音トラブル」に発展するケースが少なくありません。

一軒家とは違い、マンションでは上下階や隣室に音が伝わりやすく、特に床への振動や足音が直接階下に響くため注意が必要です。

マンションの構造によっても防音性能は異なりますが、「コンクリート造だから大丈夫」と油断すると予想以上に響くことがあります。

「実際に苦情が来た」体験談とトラブル事例

実際に「リングフィットを始めたら下の階から苦情が来た」という事例は少なくありません。

特に夜間や早朝にプレイした際、「ドンドンとうるさい」「振動が響いてくる」といったクレームを受けたという声が多く聞かれます。

苦情に発展したケースの多くは、防音対策をせずにジャンプ動作を繰り返したり、硬いフローリングでプレイしていたことが原因です。

騒音の主な原因は「ジャンプ動作」と「床への振動」

リングフィットで騒音や振動が発生しやすいのは、以下の動作が主な原因です。

「時間帯」や「プレイ環境」で変わる振動リスクのチェックポイント

リングフィットの騒音リスクは、動作だけでなく時間帯やプレイ環境によっても大きく変わります。

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マンションでも安心！騒音・振動が出にくいおすすめメニュー

ステップアップ、スクワットなど静音でできる動作

マンションでのリングフィットプレイでおすすめなのが、「ステップアップ」や「スクワット」といった静かに行える動作です。

これらはジャンプ動作がなく、ゆっくりとした動きで床への振動が伝わりにくいため、騒音リスクが低いメニューです。

フォームを意識しながら丁寧に行えば、しっかりと負荷もかけられます。

座ってできるニートゥーチェスト・ウシロプッシュ

振動が特に気になる場合は、「ニートゥーチェスト」や「ウシロプッシュ」など座って行うメニューがおすすめです。

床に座った状態や仰向けになって行う動作のため、ほとんど振動が床に伝わりません。

腹筋や腕周りを鍛えながら、騒音を気にせずトレーニングできます。

避けるべき高リスクメニュー（マウンテンクライマー等）

一方で、「マウンテンクライマー」や「リングコンを床に押し付ける系の動作」は注意が必要です。

床に手足をついて連続的に動く動作は、振動音が階下に響きやすく、マンションでは苦情の原因になりがちです。

これらのメニューは、日中であれば防音マットを敷いて行うなど対策をし、夜間は避けるのが無難です。

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リングフィットをマンションで静かに遊ぶ「サイレントモード」の設定方法

サイレントモードの設定手順【画像付き解説】

リングフィットアドベンチャーには、ジャンプ動作を屈伸に変更できる「サイレントモード」が搭載されています。

このモードを設定することで、ジャンプ動作時の振動や騒音を大幅に軽減できます。

これにより、ジャンプの際に床を蹴る必要がなくなり、足音や振動を気にせずプレイが可能になります。

サイレントモードを使うときの注意点とデメリット

サイレントモードはマンションでの騒音対策に非常に効果的ですが、いくつか注意点もあります。

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防音・防振グッズを使ったリングフィット静音対策

リングフィットの騒音対策に効果的な防音マット3選【マンション向け】

マンションでリングフィットをプレイするなら、防音マットは必須アイテムです。

ここでは「厚さ」と「価格」を考慮したおすすめマットを3つ紹介します。

静音スリッパ・ソックスの効果と選び方

リングフィット時に履く「静音スリッパ」や「滑り止めソックス」も有効です。
直接床を踏む衝撃を和らげ、足音が階下に響くのを防ぎます。



ジャンプを使わない静音メニュー時でも、足音や擦れる音が気になる方には効果的です。

「床ドン」対策に効果的な防振マット・アイテム紹介

集合住宅で恐いのが、突発的な「床ドン」対策。
以下のような防振アイテムを組み合わせることで、さらに騒音リスクを減らせます。

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静音メニュー×防音グッズで苦情ゼロを実現した体験談

苦情が来ていた人が“静音対策”で解決した実例

以前、賃貸マンションでリングフィットを始めた際、夜間のプレイ中に「ドンドンとうるさい」と下の階から苦情を受けた方がいました。

原因はジャンプ動作による振動と、床への接地音。

その方は「サイレントモード」を設定し、ジャンプ動作を屈伸に変更。

さらに厚さ2cmの防音マットと、滑り止め付きの静音ソックスを使用することで対策を行いました。

結果として、再び苦情が来ることはなくなり、「プレイしている自分でも、以前より音が気にならなくなった」と話しています。

このように、メニューの選び方とグッズの併用で大幅な静音効果が得られるのです。

「集合住宅でも毎日プレイできるようになった」成功事例

別のケースでは、ファミリータイプのマンションに住む方が、防音対策に悩んでいました。

小さなお子さんがいる家庭だったため、子供が寝ている間にリングフィットをプレイしたいが、夜間の騒音が心配だったとのことです。

この方は、「床一面に防音カーペットを敷き、その上にジョイントマット＋ヨガマットを重ねる」という多重防音を実施。

プレイ時は、ジャンプ動作を極力使わず、「ステップアップ」や「ニートゥーチェスト」など静音メニューをメインに行うように変更しました。

結果、深夜でも安心してトレーニングでき、「家族が寝ている間でも気を遣わず毎日続けられるようになった」と満足されていました。

騒音対策はグッズとプレイスタイルの“両方”を見直すことが成功のカギと言えます。

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よくある質問

Q1. 初心者でもリングフィットは続けられますか？

はい、初心者でも問題なくプレイできます。運動負荷を自分の体力に合わせて調整できるため、まったく運動していない人でも安心して始められます。最初は軽い負荷からスタートし、徐々に慣れていくのがおすすめです。

Q2. どのくらいの頻度でプレイすれば効果がありますか？

理想は週3〜5回、1回20〜30分程度のプレイです。ただし、「毎日やらなきゃ」と思いすぎると続かなくなるため、5分だけでもOKという気軽さで継続することがポイントです。

Q3. リングフィットって本当に痩せますか？

個人差はありますが、実際に「3ヶ月で−5kg」「ウエスト−6cm」などの成果を出している人も多くいます。有酸素運動と筋トレが組み合わされているため、継続すれば確実に効果を実感できるはずです。

Q4. リングフィットとフィットボクシング、どちらがおすすめですか？

筋トレやRPG要素が好きならリングフィット、音楽に合わせて体を動かすのが好きならフィットボクシングがおすすめです。リングフィットは筋力強化と脂肪燃焼を同時に行いたい人に向いています。

Q5. 運動が苦手でも続けられますか？

はい、大丈夫です。ゲーム感覚で進行するため、「運動＝ツラいもの」という意識を変えやすくなります。運動が苦手な方ほど「楽しく続けられる」と感じやすい設計になっています。

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【結論】リングフィットをマンションで快適に遊ぶ方法

リングフィットアドベンチャーは、自宅で楽しく運動不足を解消できる人気ゲームです。

しかし集合住宅では「騒音」や「振動」に注意が必要です。

この記事では、騒音トラブルの原因となる動作や時間帯について解説します。

振動が出にくい静音メニューや、サイレントモードの設定方法、防音・防振グッズの活用法をご紹介しました。

特に、静音メニューの選び方と防音マットや静音スリッパの併用は、騒音対策として非常に効果的です。

実際に、これらの対策を行うことで「苦情が来なくなった」という実例も多くあります。

マンション環境でも周囲に気を遣わず、安心してリングフィットを楽しむために、ぜひこの記事で紹介した対策を実践してみてください。